精力湯
(一杯，12oz)
材料:
- 亞麻子- 1Tsp，大豆卵磷脂 1 Tsp，堅果類- 1Tsp (如核桃、杏仁果、松子、葵花子 等任選1 – 2 種)
- 檸檬1/2個，蘋果汁- 4oz，水- 4oz
- 青菜或深綠色蔬菜(如地瓜葉、芥蘭菜、西洋芹、蘆筍、川七--等 等任選1 – 2 種),芽菜、辣椒粉(去寒)少許.
作法:
- 果汁機擦乾，將亞麻子打成粉
- 蘋果汁與水比例 1: 1 ，若想甜一點可2: 1
- 若只打12oz，一杯的話，檸檬1/4個
- 將材料1+2+3打勻，最後加入芽菜(稍微打一下即可)
- 加入辣椒粉調味
**最好早上或中午喝，不要晚上喝, 堅果類不要一次放多種. 請選用有機蔬果及 堅果